V sedmdesátých letech se na Západ, a především do Francie, dostávali první představitelé politické a kulturní opozice ze Sovětského svazu. Většina z nich prošla komunistickými žaláři, pracovními tábory, internací na psychiatrii, byla vystavena perzekuci či policejní šikaně. Jejich snahou v exilu bylo pokračovat v zápase proti totalitě, represi a neustálému porušování lidských práv. Toto jejich odhodlání je přivedlo mezi příslušníky československé emigrace. Pavel Tigrid jim věnoval velkou pozornost a poskytl jim zázemí v redakci Svědectví.

Pavel Tigrid se svou manželkou připravili ve spolupráci s ruskými přáteli v Paříži v listopadu 1974 rusko-československou konferenci. Ivana Tigridová na schůzce iniciovala vznik organizace, která by koordinovala v různých částech světa činnosti související s lidskými právy a spolupracovala s mezinárodními organizacemi zabývajícími se ochranou lidských práv a občanských svobod v zemích východní Evropy. Přítomnými byl zvolen desetičlenný výbor a Ivana Tigridová se stala čestnou tajemnicí výboru. Organizace, která dostala název Help and Action měla své sídlo v pařížské redakci Svědectví. Sekretariát výboru byl spravován dobrovolníky a financován ze soukromých darů.
 Členové koordinačního výboru Help and Action od té doby průběžně plánovali a koordinovali aktivity na obranu lidských a občanských práv ve svých zemích. Od ustavení výboru zajišťovala jeho fungování Ivana Tigridová ve spolupráci se svým manželem.

 Smyslem práce tohoto výboru bylo především aktivizovat veřejnost a s její pomocí oslovovat vlády a mezinárodní organizace na Západě a jejich prostřednictvím pak vyvíjet nátlak na představitele komunistických zemí, kde byla potlačována práva a svobody jejich občanů. Na podporu pronásledovaných československých a sovětských občanů organizovala Help and Action manifestace, petice, veřejné diskuse a tiskové konference. Hlavním cílem těchto kampaní bylo dosáhnout propuštění politických vězňů nebo alespoň zmírnění jejich podmínek ve vězení. Vězněným tím byla poskytována i morální podpora, která pro ně byla velmi důležitá. Věděli tak, že jejich činnost, přes četnou represi režimu, má smysl. Zároveň byla organizována pomoc i jejich rodinám. Ivana Tigridová vydávala i stejnojmenný bulletin, který informoval veřejnost o stavu lidských práv v Sovětském svazu, v Československu a dalších zemích východního bloku.

Činnost Help and Action ukončil až pád železné opony, který znamenal porážku totalitních režimů v zemích sovětského bloku.